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落枕生活调理
发布时间：2022-11-10 22:28:28
生活调理 1.保持良好的睡眠姿势，枕头的高度要适中，侧卧时，枕头的高度最好与肩宽相同。 2.睡觉时要注意保暖，一定要盖好被子，尤其是肩颈部一定不要透风。 3.注意日常的饮食平衡，荤素要搭配 合理，而且注重维生素、微量元素、钙的摄入，平时多吃新鲜的蔬菜、水果、奶制品、豆类食品。 4.注意颈部的锻炼，多做一些颈部的保健操。