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食欲不振生活调理
发布时间：2022-11-11 23:00:58
食欲不振生活调理 1.及时补充富含维生素B，的食物，增强人体对食物和热量的吸收，因为维生素B，如果摄入不足，就会影响人体对蛋白质等产热营养素的吸收。 2.多喝一些开胃的蔬菜汁和水果汁，比如菠萝苹果汁，其含有丰富的酶，具有很好的开胃功效。 3.禁止吸烟喝酒，吸烟会降低味蕾的感觉，而喝酒则会刺激胃黏膜，这些都会降低食欲。 4.日常饮食要有规律，而且要注意食物营养的合理搭配，食物种类尽量丰富-些。米饭、面食、鱼类、肉类、豆类、蛋类、牛奶、蔬菜都要吃。 5.加强身体锻炼，促进肠道消化，增加食欲。