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腰椎间盘突出生活调理
发布时间：2022-11-10 23:08:21
腰椎间盘突出生活调理 1.睡硬板床。睡硬板床可减少椎间盘承受的压力。 2.保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。 3.注意劳作姿势，避免长久弯腰和过度负重。 4.锻炼时压腿和弯腰的幅度不要太大。 5.急性发作期尽量卧床休息，疼痛 缓解后也应注意适当休息。 6.平时多吃一些含钙量高的食物, 如奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。