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失眠的生活调理
发布时间：2022-11-11 22:46:47
失眠的生活调理 1.保持心情舒畅，参加适当的体育锻炼。 2.晚上饮食不宜过饱。 3.困了再上床。若躺下后半小时仍无法入睡，可起身做些轻松、单调的事情，如看电视、看闲书等，待睡意来时再躺下。 4.早晨起床后，迎着太阳活动30分钟，可调整体内的生物钟。 5.每日早晚梳头时用梳子按摩头皮， 可改善脑神经的生理功能。